Chia Tohumlu Tarifler

İçerdiği yüksek protein ve lif oranı sebebiyle, chia tohumlu tarifler hem bedeninize hem ruhunuza hitap edecek.

Chia Tohumunu hakkında yeterince bilgi sahibi değilseniz ve iyice öğrenmek istiyorsanız, Chia Tohumu nedir adlı yazımıza da göz atmanızı öneririz.

“Chia Tohumu Nedir?” yazısı için buraya tıklayınız.

Sağlığına dikkat edenler, kilosunu kotrumaya çalışanlar ve yeni lezzetleri denemek isteyenler için Chia Tohumlu Tarifler sizler için derlendi.

Bu yükselen değeri bir an önce tanıyıp hayatınıza dahil ederseniz, çok karlı çıkabilirsiniz.

FIRINDA TAVUK PARÇALARI

Malzemeler:

• 1 kilo kemiksiz tavuk göğsü

• 1 yemek kaşığı keten tohumu

• 1 buçuk yemek kaşığı chia tohumu

• 1 çay kaşığı tuz

• 2 yumurta

• -1 çay kaşığı fesleğen

• 1 çay kaşığı kekik

• Göz kararı parmesan peyniri( rendelenmiş)

NASIL YAPILIR?

• Derince bir kabın içerisinde tuz, kekik, parmesan peynirini, keten tohumunu ve chia tohumunu karıştırın.

• Başka bir kapta da yumurtaları çırpın ve önceki karışımın içine ekleyin.

• Lokmalık şeklinde doğranmış tavukları bu sosa bulayın.

• Lokmalık kesilmiş tavukları sosa bulayıp yağlanmış tepsiye dizin.

• Önceden 200 derecede ısıtılmış fırına tepsiyi verip, yarım saat kadar pişmesini bekleyin.

• Sıcak servis yapılması önerilir. Afiyet olsun.

CHIA TOHUMLU OMLET

Malzemeler:

• 2 yumurta

• 4 dilim kaşar peyniri

• 1 çorba kaşığı chia tohumu

• Yarım su bardağı süt

• 1 tatlı kaşığı tuz

• 1 tatlı kaşığı karabiber

• 1 çorba kaşığı zeytinyağı

NASIL YAPILIR?

• Chia tohumu ve sütü bir kapta karıştırın.

• Başka bir kapta tuz, karabiber ve yumurtayı çırpın. Sonrasında chia tohumlu sitü de dahil ederek karıştırmaya devam edin.

• Yağlı tavaya karışımı dökün ve üzerine kaşar peynirlerini serpin.

• Sıcak olarak servis edilmesi önerilir.

CHIA TOHUMLU EKMEK

Malzemeler:

• 4 Çorba kaşığı chia tohumu

• 2 su bardağı glütensiz un

• 1 yemek kaşığı kuru mama

• Arzuya göre 2 çorba kaşığı ay çekirdeği içi ve 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği içi

• 1 çorba kaşığı kabuksuz badem

• Yarım çay bardağı zeytinyağı

• 1 tatlı kaşığı himalaya tuzu

• 1 çorba kaşığı ceviz içi

• 1 tatlı kaşığı susam

• 1 tatlı kaşığı çörek otu

• 1 bardak içme suyu

NASIL YAPILIR?

• Bir kek kalıbının içerisini zeytinyağlayın ve tabanına çörek otu, susam, ay çekirdeği, kabak çekirdeğini iyice yayın.

• Glutensiz unu, kuru mayayı, chia tohumunu,cevizi,  bademi ve himalaya tuzunu derince bir kapta karıştırın.

• İçme suyu ve zeytinyağını da bu karışıma ekleyip karıştırmaya devam edin.

• Elde ettiğiniz hamuru kek kalıbına iyice yayın ve önceden 200 derecede ısıtılmış fırına atın.

• Yarım saat kadar pişecek olan ekmeğin kuru olmaması için ısıya dayanıklı ve suyla dolu olan bir bardağı fırına koyabilirsiniz. Afiyet olsun.