Afetlerle sadece afet bölgesinde değil, afet bölgesinden uzakta daa psikolojik olarak zarar görülen bir süreç içerisinde olabiliriz. Televizyonlarda her gün deprem ve deprem bölgesi ile ilgilin haberler izlerken, bu bizim prikolojimizi kötü anlamda etkileyebilir. Peki afetlerle psikoloji olarak nasıl mücadele edebiliriz?
Psikolog Gülistan Akyol Ay anlattı.
Peki afetlerle psikolojik anlamda mücadele etmek için neler yapılabilir?
- Afet bölgesi ile ilgili bilgi almak için sosyal medyayı haber kaynağı olarak görmeyin. Sosyal medyadaki görüntülerin elenmeden, filtrelenmeden sunulduğunu ve travmatize edici, tetikleyici görüntülerle karşılaşabileceğinizi unutmayın.
- Birebir yaşamamış olsanız da maruz kalınan görüntüler ve bilgiler sebebiyle ikincil travma dediğimiz süreçle karşılaşabilir ve travma belirtirleri gösterebilirsiniz.
- Üzüntünüzü ve endişenizi bastırmaya çalışmayın ve yaşadığınız şeyi yakınlarınızla konuşmayı deneyin.
- Bu süreçte çocukları korumak oldukça önemli.
- Afet bölgesi ile ilgili video ve haberleri izlerken mümkün olduğunca videoların seslerini kısın,
- Sordukları soruları geçiştirmeyin ancak kurduğunuz cümlelere dikkat edin,
- Anlayamayacakları şekilde kompleks cümleler kurmaktan kaçının,
- Duygularını ifade etmelerine yardımcı olmaya çalışın.
